Wenn du schwer beugst, drückst, hebst und ziehst werden auch die Ärmel dicker.
Hmm, ich kenn einen, der beugt tief 2x170, drückt 1x155, hebt 210 und hat trotzdem einen speckigen 39er Arm...


Gruß, Joe (der jetzt mal anfängt Arme richtig zu trainieren...)