"Squat-(Dead)Lift" mit der Trap Bar

[Solaris]

@kc:
wow, 295$ shipping quote - also 219$+295$ ? Dann kommt keine Rechnung mehr von UPS, da ist alles drin...
oder meinte Elite $295 plus Steuern plus Formalitäten von UPS&Co. ?

Habe noch nicht an PFC geschrieben, mache ich aber heute noch.

Langsam habe ich den Eindruck, dass es doch eine gute Idee ist, zu einem Schlosser zu gehen,
auch wenn ich da ganz und garniemanden kenne...

Grüße, Micha

[kcrage54]

@solaris:
also die $295 beziehen sich nur auf das "shipping" . und da kommen dann noch rechnungen von ups(deutschland) nach von wegen übergrosse und gewicht...
hatte ich schon mal bei einer bestellung aus amerika, da ist wochen später noch ne rechnung von 120 euro von ups nachgekommen.

[Solaris]

*thread hervorkram*

@kc: das UPS dann evtl. nochmal kassiert ist gut zu wissen (wusst ich bisher nicht).

das mit den 295$ nur fürs Versenden hatte ich schon befürchtet. Bei PFC siehts ähnlich aus, ca 288$ also fast dasselbe.
Dann gibt es noch gymratz.co.uk, die TrapBar kostet 150 oder 199 Pfund, der Versand nochmal 101 Pfund.

Die Quintessenz ist, das sich Import nicht lohnt, egal was im Internet steht.

Bestellung habe ich damit ad acta gelegt. Ich bekomme eine TrapBar geschweißt, mit dem Griffabstand,
wie er für mich gut passt

Habe einen Fahrzeugbauer im Freundeskreis, er baut normalerweise 50t- LKW Anhänger und meinte,
das mit der Hantel ist kein Problem

Interessanterweise ist 30mm- und 50mm-Rundstahl dafür garnicht so teuer wie befürchtet, kostet nur etwa 50 Euronen.

Wenn sie fertig ist, stelle ich ein Foto ein .

Gruss
Micha

[modernist]

falls daraus was wird, ließe sich dann über 'ne größere serie reden? ich für meinen teil hätte nämlich großes interesse und einige mehr sicher auch...

[Solaris]

wenn das Teil fertig ist, will ich gern mal nachfragen.

->update

[Solaris]

habe meine Trap-Bar vor knapp 2 Wochen bekommen. Hatte keine Zeit für ein kleines Update hier,
das hole ich jetzt gerne nach

Habe einen LKW-Karosseriebauer in der Familie, er und seine Kollegen hatten Spass dabei, mal was
andres zu bauen.

Die Trap-Bar ist aus 30mm-, die Scheibenaufnahmen aus 50mm gehärtetem Stahl gebaut,
Leergewicht 35kg, maximale Last deutlich über 1000kg.

Vom Training mit der Trap-Bar bin ich sehr angenehm überrascht, man steht aufrechter, weil der
Schwerpunkt besser liegt. Weil unter andrem die Oberschenkel mehr einbezogen werden,
kann man mehr Gewicht nehmen, als bei KH.
Der Bewegungsablauf ist fast derselbe, sehr angenehm ist, das den Knien keine Stange im Weg ist

Abgesetzte Griffe haben den Vorteil, dass man durch einfaches Umdrehen der Stange 20cm tiefer starten kann,
für einen sehr tiefe Position wie bei KB Ass-to-the-Grass stellt man sich auf einen Block...

Durch die aufrechtere Haltung wird auf lange Sicht (meiner Meinung nach) der untere Rücken etwas
weniger belastet, wie vom KH gewöhnt. Einfach den Oberkörper weiter nach vorne neigen wie beim KH
geht ohne Probleme. Ist ja keine Stange im Weg.
Möchte die Trap-Bar nicht mehr missen, trotzdem mache ich nachwievor KH - Bewegungsabläufe zu beherrschen
und Variationen sind immer eine Bereicherung im Training.

Die seitlichen Griffe und die vorgebeugte Haltung bieten eine weitere Variante, Shrugs zu machen.
Besonders für schwere - die Griffposition ist gut und ne Ablage hat man eh

Eins noch zum Schluss - Nachdem ich vor einiger Zeit in den USA, den Niederlanden und hier in D
eine Trap-Bar in den Händen hatte, habe ich mir für meine Bar den Griffabstand anpassen lassen.
Der Abstand ist NICHT egal... Einige cm seitlich vom Körper sind perfekt, sind die Griffe zu weit
auseinander, leidet die Schulter... man kann nicht richtig Spannung aufbauen, und hat kein gutes
Gefühl bei der Ausführung.

Vielleicht hat der ein oder andre Ideen oder trainiert auch mit einer Trap-Bar ?

Gruss
Micha

[Prima Ballerina]

Die Trap-Bar ist aus 30mm-, die Scheibenaufnahmen aus 50mm gehärtetem Stahl gebaut,
Leergewicht 35kg, maximale Last deutlich über 1000kg.

das sollte ne zeit lang reichen!
die scheint ja auch sehr gut ausbalanciert zu sein.

wie hoch sind denn die materialkosten?
wieviel arbeitszeit?

Vom Training mit der Trap-Bar bin ich sehr angenehm überrascht, man steht aufrechter, weil der
Schwerpunkt besser liegt. Weil unter andrem die Oberschenkel mehr einbezogen werden,
kann man mehr Gewicht nehmen, als bei KH.
Der Bewegungsablauf ist fast derselbe, sehr angenehm ist, das den Knien keine Stange im Weg ist

ausgezeichnet! *sabber*

Eins noch zum Schluss - Nachdem ich vor einiger Zeit in den USA, den Niederlanden und hier in D
eine Trap-Bar in den Händen hatte, habe ich mir für meine Bar den Griffabstand anpassen lassen.

wie sind denn die abmessungen?


btw: ich sehe grad, du hast auch dieses powerrack von powertec...

[Solaris]

Die Trap-Bar ist aus 30mm-, die Scheibenaufnahmen aus 50mm gehärtetem Stahl gebaut,
Leergewicht 35kg, maximale Last deutlich über 1000kg.

das sollte ne zeit lang reichen!
die scheint ja auch sehr gut ausbalanciert zu sein.

jo, eine Weile müsste man damit auskommen Die Balance ist gut, die Bar kippt nicht über.

wie hoch sind denn die materialkosten?
wieviel arbeitszeit?

was das Material genau gekostet hat weiss ich garnicht. Mit 50 Eur kamen wir nicht hin, u.a.
wegen der gehärteten 50mm-Zylinder für die Scheibenaufnahmen.
Alles zusammen hat das Bauen um die 4 Stunden gedauert, weils eine einzelne Trap Bar war.
Alles in Handarbeit.

Vom Training mit der Trap-Bar bin ich sehr angenehm überrascht, man steht aufrechter, weil der
Schwerpunkt besser liegt. Weil unter andrem die Oberschenkel mehr einbezogen werden,
kann man mehr Gewicht nehmen, als bei KH.
Der Bewegungsablauf ist fast derselbe, sehr angenehm ist, das den Knien keine Stange im Weg ist

ausgezeichnet! *sabber*

Möchte die Bar auch nicht mehr missen. Man hat damit angenehme, zusätzliche Trainingsmöglichkeiten.

[...]eine Trap-Bar in den Händen hatte, habe ich mir für meine Bar den Griffabstand anpassen lassen.

wie sind denn die abmessungen?

160 x 68 cm, Innenabstand der Griffe 60 cm, Innenabstand vorne-hinten 62 cm.

btw: ich sehe grad, du hast auch dieses powerrack von powertec...

Jau, das Powertec-Rack habe ich jetzt seit gut eineinhalb Jahren und bin sehr zufrieden damit
Die Stabilität ist in Ordnung und es ist sehr angenehm, die Dipsholme da einhängen zu können wo
man sie braucht

Gruss
Micha

[acbb]

wow,

sehr cool das teil!

nur fände ich eine gerändelten griffbereich besser..

oder rutsch es garnicht?

[Solaris]

Die Griffoberfläche ist ziemlich rauh, da rutscht nichts.

Eigentlich sollten die Griffe gerändelt sein, hab ich aber schlicht vergessen, mit auf die Liste zu
schreiben... Wegen der rauhen Oberfläche gehts aber auch so.

Richtig ätzend ist, wenn eine Stange verchromt und nicht gerändelt ist, wie zB diverse Klimmzugstangen
im Studio...

Hätte die TrapBar auch verchromt haben können. Hätte dann einige tage länger warten müssen,
weil die Werkstatt immer einige Teile zusammen zum verchromen gibt. Am liebsten wäre mir ja Klarlack gewesen,
nach dem Schweissen. Nur hatten die Jungs den gerade nicht auf Lager.

Und deswegen gabs Silber aus der Lackiererei.

Gruss
Micha