bilder von 1 jahr !

[Neodymn]

Ich find den Vorher- Nachhereffect auch echt gail. Wie hast du nur so schnell Masse aufgebaut? Nimmst du Proteinpulver? Bin übrigens auch im Fußballverein

[fainer]

Da er Momentan beim Bund ist und ich seit Anfang an mit ihm Trainiere will ich mal für ihn antworten. Er hat das ganze jahr nur 1kg protein pulver benutzt! Und zwar hat er das erst am Ende von Jahr gekauft. Also sonst keine Sups...soweit ich weiss . Der Rest ist alles Ernährung und viel viel Schlafen.

MfG fainer

[carlos88]

...das nenn ich mal eine gute Leistung, nach nur einem Jahr!

Wirklich nur ein Jahr?!

grus carlos

[Schweinehund]

Super Leistung! Besonders starke Veränderungen sieht man an Schultern und Armen. Würde mich jetzt mehr auf den Rücken konzentrieren an deiner Stelle. Also das Training von FR auf MO legen und umgekehrt. Und beim Brustprogramm Schrägbank vorziehen wie bereits gesagt wurde.

Weiter so!

Stephan

[Halugen]

werd ich machen danke !

[max9638]

geh ma zum arzt
könnte mit der schilddrüse zusammenhängen,
da kann dir nur der arzt helfen.