TE1: Push
Kniebeuge
Brust (eine Grundi + eine Iso)
Schulter(eine Gruni +eine Iso)
Trizeps (Iso only)

TE2: Pull
Kreuzheben
Rücken (hier mach ich zwei Grundis: LH-Rudern+klimmis)
(ggfs. hintere Schulter)
Bizeps(iso only)

Einfach zu merken...eine TE drücken, die andere ziehen