Was mich brennend interessieren würde:

Wie gesichert sind denn die (angeblichen) Erkenntnisse, dass es keinen optimalen Widerholungsbereich (bisher wurde immer 6-12 Wdh. behauptet) für Hypertrophie gibt und demzufolge es egal ist ob man 3X8 oder 8X3 Wiederholungen macht???

So eindeutig kann die Sachlage ja nicht sein, sonst würde nicht nur ein verschwiendend geringer Anteil der BB'er nach dem Cluster-Prinzip trainieren!?

Gruß

Alex