Zitat Zitat von masengero
ich würde sagen nehm ab und zu magnesium zu dir dann müssten die krämpfe aufhören...
Gegen akute Krämpfe hilft Salzwasser deutlich besser als Magnesium.

@topic
Klingt nach nem extremen Muskelkater. Wie GA schon sagte, auf jeden
Fall mal mehr trinken. Und ansonsten trainier einfach richtig und nicht
nach nem Wischi-Waschi-Anfängerplan ausm Studio.