Hallo,
Ausgangform ist wie beschrieben war total dünn. hatte kaum fett aber auch keine Muskeln.
Ich werde jetzt noch 2 Monate so weiter trainieren dann werde ich 2 mal die Woche cardio einbauen um den KFA in den griff zu kriegen. denn ich will mein sixpack wieda zurück, im mom sieht man nur ansätze.


Supplements benutz ich keine werde ich auch nicht, ich finde dieses Zeug ist nur Geldmacherei, daher deck ich mich lieber mit magerquark, pute reis usw. ein,

gruss daydream