nur zur Info: die 110 kg Bankdrücken waren meine Bestleistung, trainieren tu ich derzeit mit 90

ach ja, ich sehe, du hast das gleiche problem wie ich --> bisschen zu viel hüftspeck. aber das ist ja nicht weiter schlimm. hast du auch einen cardioplan?
ich mache zur zeit 2-3x radeln auf heimtrainer + 1 x schwimmen in der woche. das sollte für den anfang genügen.
Der ist hoffentlich bald weg .. mach grad ne Diät (Mischkost, ~400-500 kcal Defizit)