@powertraining: ich hoffe deine frage richtig verstanden zu haben

aber ich bin selbst ein gutes beispiel. habe lange im bereich 1-3wh trainiert und bin dort im verhältnis zu 5-8wh extrem weit weg. irgendwann stagniert man allerdings wenn man immer verzweifelt versucht sich mit 1-3wh zu verbessern. dann kommt wohl einzeitpunkt wo man wieder bei den wurzeln anpacken muss und den bereich von 5-8verstärkt trainieren um ein besseres - breiteres fundament zu bekommen.

bildlich kann man sich das vorstellen wie eine pyramide. wenn ein athlet die spitze (1wh) erreicht hat, sollte er versuchen das fundament (5-8wh) der pyramide auszubauen um die pyramide im nächsten anlauf größer werden zu lassen.

dies ist jedoch nur meine erfahrung die ich wiedergebe! für einige athleten mag dieses system vielleicht nichts bringen - wie bei allen trainingssystemen eben...!

lg
hara