Vielen Dank erstmal...

Also ich mache immer 2 Sätze mit 8-12 Wdh.
Training ist geplant am
Mo, Do: Brust, Beine, Bizeps

Di, Fr: Rücken, Schultern, Trizeps

Ich brauche jeweils ca. 1Std pro Trainingseinheit

Könnte aber auch am Wochenende trainieren, falls die Pausenzeit in der Woche zu kurz ist.
Danke für die Hilfe

Schöne Grüße...