du wärmst zuviel auf das kann ich dir jetzt schon sagen!!!
reduziert die aufwärm WH am schluss

würd viell
bei 100kg 8
und mit 120kg 3-5
und dann sollten auch 140kg 5X gehen

oder viell sogar noch wenig er WH

aber da ist hara der experte (natürlich viel andere auch )

periodisieren solltest auch weil es bringt nichts immer gleich zu trainieren

wie gesagt lies dir den thread durch ich glaub der ist für dich genau richtig

fg