muss aufgrund von etwas gelenkschmerzen für ne zeutlang mit dem training kürzer treten, nur bin ich so ferrumophil, das ich ohne kaltes eisen in den pfoten nich leben kann :/



was präche dagegen mal 2 wochen einzuschieben wo ich die gewichte in allen übungen einfach um 50 % reduziere?



dabei müsste ich den gelenken doch noch genügend entspannung geben, oder?


:/