Foto Beine

[Testex30]

und noch eins von vorne

[imported_Mr_Pink]

Poste doch lieber im Wettkampfforum, klar das die meisten hier von der Entwicklung beeindruckt sind. Schauen ja auch gut aus deine Beine.
Aber es gibt hier nicht viele die vielleicht wissen ob die Masse bzw. Entwicklung für die jeweilige Gewichtsklasse im Wettkampf ausreicht.

Gruß
MP

[Bub1]

Hei,was machst Du für nen Wettkampf?KDK oder Bodybuilding?Für Bodybuilding musst Du noch einiges definieren,von der Masse her ist es absolut ausreichend.Sind auch definiert dann noch dick genug um etwas erreichen zu können.

[dynamicus magnus]

Hallo Testex30 !
Scheinst ja auch schon ein paar Jährchen am Eisen zu sein.
Deine Beine finde ich übrigens sehr gut. ( Bin ein bisschen das was man einen Beinfreak nennt. )

Eine übung kann ich dir wärmstens empfehlen, nämlich "Autoschieben"...
lach jetzt nicht, versuchs einfach mal.
Folgende Distanz: ca. 30 - 40 meter leicht bergab, so dass du etwas Schwung bekommst, dann gleich ( ohne lohnende Pause nochmal ) usw. usf. insgesamt zwischen 6 und 10 mal insgesamt.
Klar brauchst du einen Partner, der dir das Auto wieder an die Anfangsstelle zurückfährt, ( Trainingspartner )

Glaube mir, im Anschluss an ein mittelmässiges Beintraining wirkt diese übung Wunder...

Probier`s einfach mal aus, ich wünsche viel Erfolg

MfG
Dynamicus Magnus

[Testex30]

Ein paar Monate später.
Naja, bissl mehr sind die Beine geworden.....

Ist a Sch... Foto, muss noch welche machen

[bengel-]

Hammer Keulen! Weiter so!

[loopon]

kann nur sagen.... echt sehr gute beine. top..

[kju]

hardcore triffts am besten ?!

[Blade08]

Also wenn du wirklich viel draufpacken willst, dann würde ich es so machen:
Beim Beintraining Nr.1 Beinpresse machen, zuerst leicht aufwärmen, dann ein sehr schwerer Satz mit ca. 8 WH
Danach ein bisschen Gewicht runter(Betonung auf EIN BISSCHEN)
und dann kämpfen und 20Wh machen im nächsten Satz

Im nächsten Training das gleiche, einfach mit Kniebeugen.

Und wie immer die Gewichte von Training zu Training leicht steigern.

Ich finde jetzt passen die Beine ziemlich gut zum Oberkörper, aber ich bin ein dünner Noob, dachte nur ich könnte helfen

[IceCube]

Von vorne sehen die Beine sehr gut aus, aber der hintere Beinbizeps könnte mehr sein