Kommt drauf an wie oft du trainierst.

Für die großen Muskeln:
Für HST ist es mit sicherheit zuviel.
Bist du aber jemand der nur wenig ins Studio geht, soll heißen nach Brust 5 Tage Pause einlegst, ist dass zwar immer noch ziemlich viel, aber in Ordnung.


Für kleine Muskeln:
Viel zu viel, weiß garnicht wie du dass schaftst.
12 Sätze für den Trizeps und je 10 Wd.?
Wahnsinn.
Ich bin schon nach 5 Sätzen mit 6-8 Wd. platt.

Aber es gilt umgefähr dass gleiche wie oben.
Trainierst du knapp am Limit, heißt zweimal in der Woche Trizepts, und willst Masse aufbauen, solltes du höchstens 8 Sätze machen.
Optimal wäre wahrscheinlich 2 Übungen mit je 3 Sätzen und 10-8-6 Wiederholungen.
Is aber bei jedem ein bisschen anderst.

Machst du längere Pausen, 4-5 Tage, solltest du auch höchstens 8Sätze machen.

Da ich nicht weiß wei du trainierst (weiß nicht wie du es schaffst 120 Wd für'n Trizeps) ein paar allgemeine Tips:
-Spann den Muskel an bevor du die Übung kontrolliert durchführst.
-Negativ langsamer als aktiv.
-Kurz halten bei max. Spannung und nahc mal richtig anspannen.
-Am Ende wirklich intensiven Satz machen.
z.B: 1.Pyramide(Gewicht dass du 8mal schaffst machen, danach sofortkleineres Gewicht, nochmal kleineres Gewicht, etc... Alles ohne Pause!!
2. Gewicht dass du 5mal schaffst, dann aber nochmal drei Wd. mit Hilfe.


wenn du mehr Hilfe brauchst, gib mal nen paar mehr Daten.