Zitat Zitat von DJ DON MIGUEL
Hi,

1 TL am morgen auf nüchtern Magen mit Traubensaft und 1 TL direkt nach Training !

genau


meine leute haben auch sehr gute erfahrung 5 gramm (ein teelöffel) vorm training und 5 gr. nach training

an trainingsfreien tagen auch 2 mal 5gr. auf den tag verteilt