Loaded Stretching in jede Trainingsart? Hö? Bei OVT/GVT katapultiert dich das Ruck-Zuck ins Übertraining. Das würde ich so keinesfalls pauschalisieren.

HIT, naja das Ursprungshit ist ein bischen argh Stumpf, tut mir leid, ist aber so. Vorallem wenn du eh RPT, LS usw. integrieren willst, dann kannst dich auch gleich an Dantes Empfehlungen halten.

Und DC definitiv nur für einen erfahrenen Trainierenden, dies kann man zwar schwer pauschalisieren, aber man sollte seine Trainingszeit schon in Jahren angeben, nicht in Monaten. Für solche 'Systeme' sollte man schon die nötigen nervlichen Vorraussetzungen mitbringen (ZNS) und das Vermögen sich innerhalb eines Satzes wirklich auszureizen.

Vielleicht mag ja Grammo was dazu sagen.