Laufen

[Pak]

Hi Leute!

Wollte euch mal fragen,
ob laufen nach dem Training oder an off tagen sinnvoller sit?

gruß

[imported_barbie_die_waldfee]

off tage

[Madman_V1]

Nein an beiden. Aber du solltest darauf achten zuerst das Hanteltraining zu machen und zu laufen! Da du sonst eventuell zu müde bist und abfälscht!

[soldiaz1]

off tage

[dr.Hasenbein]

off tage,erst recht, wenn du noch vorhast zu beugen.

[Pak]

Also ganz bestimmt an off tagen?

würde zum bsp.: Krafttraining und dann 30-45 minuten laufen!

mein stiefvater geht denk ich jetzt schon ca. 20 Jahre trainieren und sein TP vom Frühling bis zum sommmer hin sieht so aus:
z.B.: 30min laufen., dann Brust, dann laufen 30min., dann trizeps, dann 30min laufen,
nicht vorteilhaft????

Denn einige sagen wieder, nach dem training laufen ist gut, da man so schneller fett verliert, da die fettverbrennung schon beim training voll im laufen ist.

und hätte jetzt gerne eure meinung dazu gehört!!

Gruß

[imported_barbie_die_waldfee]

Denn einige sagen wieder, nach dem training laufen ist gut, da man so schneller fett verliert, da die fettverbrennung schon beim training voll im laufen ist.

eben dewegen macht dnaach laufen keinen sinn, verstärkt nur die katabole lage

was willstn du überhaupt?
a) sinnlos laufen.
b) laufen weils toll ist.
c) solls in richtung strenght&endurance gehen.
d) willst garnich laufen
e) füllst dich zu fett und lässt dir einreden laufen würde helfen

[Pak]

bin jetzt noch bis zum februar in der aufbauphase und möchte dann ab februar bis zum sommer auf defi gehen und meine masse und fett dass ich aufgebaut habe umwandeln in härte!

[gept]

Fett umwandeln, klingt gut... Viel glück dabei...

[imported_barbie_die_waldfee]

bin jetzt noch bis zum februar in der aufbauphase und möchte dann ab februar bis zum sommer auf defi gehen und meine masse und fett dass ich aufgebaut habe umwandeln in härte!

da ist laufen dann kontraproduktiv.