Bei Koffein geht man laut neueren Forschungen von ziemlich hohen Dosierung aus, die entwässernd wirken (also Koffeintabletten oder die berühmten 2 Liter Kaffee jeden Tag).
Die Südländer machen´s trotzdem richtig, indem sie neben jeder Tasse Kaffee ein Glas Wasser serviert bekommen (kann bekanntlich nie schaden).
Fett wirkt sich mit ziemlicher Sicherheit negativ auf die Creatinaufnahme aus (außerdem wird kein vernünftiger Bodybuilder die 3,5%ige Milch konsumieren).