Danke für eure antworten hat mir auf jedenfall geholfen... Was ich aber auch noch gerne wissen würde... wenn ich gehe zusätzlich zum training 2 mal die woche joggen... was ja aber ziemlich auf gelenke usw geht vorallem auch wenn man keine richtigen schuhe hat usw... also bin ich die tage mal schwimmen gegangen und ich fand das war mindestns genau so anstrengend wie joggen. Ist schwimmen genau so effektiv zum abnehmen oder gewicht reduzieren usw? Thx