Zitat Zitat von HomerSS
Zitat Zitat von PhilippAlex
Zitat Zitat von JayDD
X-Adaption/HIT
Keinesfalls!!! Das hat nichts, absolut NICHTS mit Kraft zu tun!
ja und warum nicht??? Wenn der typ sich jedesmal steigert, dann bekommt der kraft! Erzähl hier kein blödsinn.
Lol... Mit HIT/X-Adaption kann sich jeder "steigern", ganz einfach indem er die Wdh-Geschwindigkeit erhöht. Leider bescheißt man sich damit selbst, da es sich nicht um Kraftzuwachs handelt.
Maximalkraft erreicht man nur, wenn man auch schnelle Bewegungen macht.
Eine künstliche Verlangsammung der Geschw. führt usschließlich dazu, dass das Gewicht sinken muß und man folglich keine maximale Kraft mehr trainiert.
Abgesehen davon, dass zu einem Kraftaufbau i.d.R. auch relativ häufiges Training gehört, was aber das absolute Gegenteil zu HIT ist.
Am besten gehst du mal ins Kraftsportforum und infomierst dich ein bißchen.