Ich hab mich jetzt mal ein wenig eingelesen,
einige von euch haben mir gesagt ich sollte ca. 14 Tage Pause machen, und dann mit neuem Training weiter machen.
Ich denke ich mache dass, aber es bleiben noch ein paar fragen.

1. Kann ich während der Pause wenigstens Bauch weiter trainieren??? Ich mache jeden Abend Sit-ups, kann ich das weiter machen???
2. kann ich in der pause Cardio machen??? Um Ausdauer zu trainieren??
3. Muss ich trotz Pause weiter viele kcal zu mir nehmen, obwohl ich das ja eigentlich nicht brauche!!!
4. Ich will danach HIT machen, wie muss ich das eigentlich machen, ich lese immer nur 1 Satz, stimmt das??? Oder muss ich noch 1-2 Aufwärmungssätze vorher machen????
5. Bei den hIT Trainingsplänen stehen immer Übungen"in Kombination mit" was bedeutet das???

Hoffe ihr antwortet mir schnell und viel!!!