Hallo !

Danke für die Antworten

HIIT = High Intensity Interval Training, d.h. 5 Min. einfahren dann 30 sec volle Power, 1 Minute ausfahren, 30 secs volle Power, usw. das ganze ca. 20 Minuten, dann wieder 5 Minuten ausfahren.

MW finde ich jetzt selber nicht , meinste EW, d.h. Eiweißpulver.

Über meine Fortschritte werde ich euch auf dem laufenden halten. Ich werde auch Bilder machen.

Pumpende Grüße,

Floschi