Eiweiß vor dem schlafen gehen?

[schnuggieputzie]

Ich trainier auch immer auf "leeren" Magen, also letze Mahlzeit ca. 3 Stunden vor dem Training. Ne halbe Stunde davor dann noch nen Kaffee und das Training läuft perfekt. Wenn ich vor dem Training noch ne große Mahlzeit zu mir nehmen würde, könnte ich keine KB ohne dass ich mich direkt enleeren muss

und wennn ich vor dem training ordentliche nahrung zu mir nehme, trainiere ich schlechter.