ich verbringe meine zeit nicht damit studien im internet zu suchen auch wenn das "wissenschaftlich so gemacht wird" wie du so schön sagst. ich halte mich eher an die praktischen empfehlungen und erfahrungen von athleten die aufgrund jahrzehntelanger erfahrungen wissen wovon sie sprechen.

ich bin fest davon überzeugt das nahrungsmittel wie z.b. fastfood, alkohol, pflanzliche nahrungsmittel die viele phytosterole bzw. phytoöstrogene enthalten usw den testosteronspiegel reduzieren respektive die fähigkeiten des körpers behindern testosteron herzustellen oder freizusetzen (dies bezieht sich generell auf sämtliche "anabol wirkende" hormone). andererseits kann man durch die richtige nahrungsmittelzufuhr zur richtigen zeit seine hormone gezielt beeinflussen wie die insulinausschüttung, etc. um optimale ergebnisse erzielen zu können. es kann und soll jeder machen was er für richtig hält.