Kraftanstieg eher nicht, hab nix davon gemerkt. Die Muskeln fühlten sich viel voller an. An Gewicht hab ich auch ein bißchen zugenommen. Die Betas sollen die Proteinsynthese steigern. aber wie gesagt: Dosis steigern und kauf dir am besten gleich 2 Dosen....sind ja vergleichsweise günstig im Gegensatz zu manch anderen Produkten