@WKM, ok, dann werde ich einfach immer zwischen Beinpresse (da ich Kniebeugen leider nicht ausführen kann) und Kreuzheben wechseln

was mir persönlich aufgefallen ist, dass sich in meinem unteren Rücken langsam 2 Betonpfeiler bilden

freue mich jedesmal schon aufs nächste Training...

tja, entweder man liebt oder hasst hst

gruss und dank an dich

KING