Hallo Bacardi Man,

versuche doch mal folgendes: falls vorhanden stelle dich mit einer Langhantel mit deinem Höchstgewicht vom Kreuzheben beladen vor ein Rack und halte so lange du kannst das Gewicht. Wenn du merkst, dass sich dein Griff löst, dann lege die Hantel wieder ab auf die Stangen des Racks. Wiederhole dies 5-6 mal nach deinem Kreuzheben und du wirst mehr Griffstärke bekommen!