Was du tun kannst ist, mit ner negativen Kalorienbilanz Körperfett abbauen, sowie dies schon erwähnt wurde, mehr od weniger am ganzen Körper Gleichzeitig oder eben da wo's der Körper zuerst zuläst.

Lokaler Fettabbau ist grundsätzlich nicht möglich. Muskeln und Fett aufbauen, dann Fett abbauen und Muskeln weitestgehend erhalten ist am realistischsten, vorausgesetzt die Diät-Strategie ist korrekt...