ich denke mal GVT ist für einen Anfänger sehr ungeeignet.
wozu 10Sätze von einer Übungen denn die ersten Sätze machst du mit halber Intensität damit du durchhälst bis zum letzen,sinnlos... mach 3-4Sätze maximal und gut ist.oder nimmst du was nebenbei?bestimmt nicht lass es völlig sinnlos für dich.