Also...

Ich trainiere wie folgt:

Tag 1. Rücken
Tag 2. Arme

Tag 3. Pause

Tag 4. Brust
Tag 5. Schulter

Tag 6. Pause
.....

- Klimmzüge mach ich insgesamt 20 - so in 3 Sätzen meistens.
- Kreuzheben an 5. Stelle passt für mich ganz gut .... aber an 1. Stelle wärs sicherlich besser ...
- Butterfly mach ich zum erstmal seid 2 Jahren und find es super
- Kniebeugen sind einfach nicht mein Ding