@mark oh:
HD stellt ja eine extrem gekürzte form von HIT dar.
HD1 hat, wenn ich mich nicht irre, pro trainingstag nur 6 sätze (der fr überhaupt nur 5). hab ich doch richtig verstanden, stimmts mark oh?

ich hab bislang relativ klassisch trainiert, daher verwirren mich die verschiedenen systeme von HIT noch ein wenig, v.a. SS42 geh ich sicher nicht so schnell an, daher fiel meine wahl auf HD (zuerst mal HD1). du schreibst ja, dass es besonders für HD anfänger gut is.

bin schon gespannt... morgen geh ich's an.

EDI
ps. kann ich bei manchen übungen auch KH statt LH verwenden bzw. ebenfalls pro woche durchwechseln? ich habe nämlich bemerkt, dass ich mit KH weit bessere ergebnisse bislang erzielt habe, v.a. beim bankdrücken.