"flache" Arme

[joules]

Wie kann ich den Bereich am Besten trainieren?

Probiers mal mit Gedult...



Wenn du das nich hast nimm doch beim Bizepsprogramm noch Brachiallis rein, 2,3Sätze.
Übung:Hammercurl von "durchhängen" bis zu nen rechten Winkel.

Bi und Trizeps natürlich nicht vergessen

Geduld hab ich schon - nur vernachlässige ich meine Arme schon längere Zeit.. und ich will gescheite Proportionen erreichen, da hilft es nix einfach weiterzutrainieren, weils dann immer komischer aussieht

vergiss die schultern nicht...ein schnieker übergang zwischen schultern und armen reißt einiges raus

Gibts irgendeine Übung die diese Stelle besonders gut trainiert? Seitheben?

Brachiallis trainieren klingt gut - geht das aber nicht besser mit LH Curls mit Obergriff? Hammercurl trainiert doch Bizeps dachte ich..

gruß