Na ja vieleicht schmecken die nicht ganz so gut, ist aber gesünder.
Leider bestehen die meisten Gainer aus purem Zucker.

300ml Milch
30g Whey
250g Magerquark
10ml Leinöl (schmeckt zum kotzen)
3 ELöffel Instantflocken
1 Banane
Diätsüsse oder Traubenzucker