Hah, ich wills auch noch mal sagen:
Wat bei deinem Kumpel wirkt muss nich auch bei dir!!!


Was ich meinte, und ich glaube auch Schippenstielshein, ist folgendes:
Du willst 13Sätze pro Muskel machen.
Mach es von mir aus für die großen Muskeln.
Deine Wd. sieht ja dafür angemessen aus.
Aber mach es (noch) nicht für die kleineren Muskeln.

Trainier die Musklen mal bis MV und schau
1)sofort nach einer Woche ob du glaubst dass sie deine Muskeln erholt haben bevor du sie nochmal trainierst.

2)nach ca.8Wochen ob du "Unterschiede" fest stellst.
Natürlcih keine großen, aber so 2,5kg Steigerung beim BD können drin sein,oder?



Ps.:Tausch doch Tag 2 gegen Tag 4, so haben deine Muskeln wenigstens nen bissle Erholung.