Hauptmahlzeiten
Nudeln (Vollkorn)
Haferflocken (kernig)
Brot (Vollkorn)
Thunfisch
Seelachs
Putenbrust
(Tofu)
Soja-Milch

Beilagen
Gewürzgurken
Lachsschinken
Käse (fettarm)
Frischkäse (kernig)
Tomatenmark
Tomaten (pensioniert
Gewürze (Paprika, Knoblauch..)
Zwiebeln

Zwischendurch
Bananen
Äpfel (fest)

Getränke
Tee (Früchte, Grün ohne Aroma)
Fruchtsäfte
So, ich glaube, ich hab alles.

Merci

noil