Ein einzelner Set bis zur totalen Erschöpfung mit schwerem Gewicht mit bis zu 20 Wh eventuell ein RTP Set mit guter Technik und entsprechender Intensität und ner Grundübung ist im endeffekt besser als mehrere Normale Sets da deine Regenerationsdauer mit der Zahl der WH und Übungen für einen Mukel zunimmt.Also kann man öfter trainieren da man schneller Regeneriert und hat dadurch mehr Wachstumsphasen in dem gleichen Zeitraum und baut schneller Muskelmasse auf.

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Kommt halt drauf an ob deine Mum auch soviel Intensität in nen Set legen kann.