Ich denke was Kieser da vorschlägt hat durchaus Hand und Fuss.

Mehrere Sätze mögen sich addieren aber niemals im Schema Satz + Satz = 200% Reiz.

Denke EIN schwerer Satz bis zum Muskelversagen (kein Kopfversagen) mit 6 -8 Wiederholungen setzt einen größeren Kraft und Wachstumsreiz als 3 normal Sätze mit 8 - 10 Wiederholungen.

Habe ein Jahr mit mehreren Sätzen ohne MV trainiert. Jetzt seit 6 Monaten mache ich HIT als EIN-SATZ-TRAINING und habe größere Erfolge als jemals zuvor.

Teilweise sogar Sätze aus Einzelwiederholungen mit mittellangen Pausen dazwischen.

Viele glauben nicht daran aber einen Versuch ist es allemal wert. FÜR JEDEN

Was jedoch Kieser betrifft: Die Trainierenden freuen sich das sie dort wenig zeit verbringen müssen. Kieser hat dadurch immer ne relativ leere Hütte = Platz für mehr Mitglieder...