Es gibt Studien (mit fortgeschrittenen) die belegen das man von 3sätzen mehr Wächst als mit einem Sazt (ich glaube Hatfield hat sie gemacht).
Dann tauchten aber ein paar Hit Jedi (brezinsky und co.) auf machten Studien mit untrainierten . Ergebniss kein unterschied! Warum ?
Ich würde sagen das Hängt am RBE, welcher über die jahre Steigt. Es ist kein Wunder das selbst Andreas Frei (der nach Hit trainiert) viele Sätze macht. Je mehr Trainingserfahrung =je mehr Sätze.

Übrigens 3Sätze verbrennen mehr Fett als einer.

Ps:
Laß deine Mutter in Ruhe Kieser ist eine Super sache für alte Menschen und deren Programme in Ordnung.