Da bekomm ich beim Lesen fast körperliche Schmerzen... "entspannter drücken"... Du sollst auf der Bank nicht entspannen, das ist doch keine Couch!

Und was meinst du mit "Ziehen im Rücken", kriegst du Krämpfe oder tut die Wirbelsäule weh?
Wenns Krämpfe sind ists reine Gewöhnungssache, hatte ich auch eine zeitlang, ein Gürtel hat da anfangs geholfen. Inzwischen kann ich problemlos auch ohne Gürtel eine ordentliche Brücke bauen ohne irgendwelche Beschwerden zu haben.
Wenns allerdings die Wirbelsäule ist würde ich mal zum Arzt gehen, normal ist das nicht.


@izaah: Gesundheit ist ja schön und gut, aber weder Bodybuilding noch KDK sind "Gesundheitssportarten", das wär dann eher schon Nordic Walking oder Aqua Jogging
Ich bin fest davon überzeugt, dass ein KDKler der mit extremer Brücke drückt eine deutlich gesündere Wirbelsäule hat als der durchschnittliche No-Sports-Büromensch. Von daher sehe ich auch keine Sinn darin die Beine hochzunehmen um "gesünder" zu drücken.


Gruß, Joe