mir kam die idee, um mehr rücken wie brust in der gleichen zeit aufzubauen, daraus resultiert dann rücken 2 mal die woche zu trainieren mit 72h abstand und jede TE nur 8 sätze.

was meint ihr, ist dies in der realität möglich, wie ich es oben beschrieben habe,eigendl. schon?! es werden ja öfters reize gesetzt und auf diese muss sich der körper dann anpassen -> theoretisch kommt es dann zu mehr muskelwachstum in den öfters trainierten bereichen...

wie alles im BB muss man das wohl auch individuell für sich ausprobieren

greez fidsch