Ich meinte,dass man sein Potential beim 5x5 mit nur einer minute pause nicht wirklich ausschöpfen kann,und dass du bei einer 4minütigen pause eventuell mehr gewicht bewegen könntest, über deine 5 stätze.
ich persönlich stoppe meine pausenzeiten, und bin selbst immer überrascht,wie kurz sogar 5min zwischen einem schweren satz sein können,und dann 60sek. für mich wär das nichts, nicht mal bei einem whbereich von 8-12.

Aber wie schon so oft gesagt, ist jeder anders,und was bei mir funktioniert, würd bei jemand anderen niemals gehen, oder umgekehrt.

verwendest du das 5x5 nur zum BD? und wie waren deine steigerungen bis her.

Greets und keep on pumping