Wadenpotenzial - Umfrage

**SiAp** · 22.01.2006, 16:21

Zitat von Bus4ido

umfang 39cm
abstand 26 cm

fazit: verkackt

umfang knapp 42

abstand 29

hab mich aber schon damit abgefunden, dass meine waden immer scheis.se bleiben werden

**Pottproll** · 22.01.2006, 16:22

Mal zum Verständnis: Die Länge bei angespannter Wade sprich angezogenen Fuss oder ausgestreckten Fuss.

Von daher:
43 zu 20/25

Wadentraining 2 mal die Woche:
Sitzend: 3-7 Sätze 5-25 wdh
Beinpresse: 3-7 Sätze 5-25 wdh

Gewichte:
sitzend: 80 kg * 8 zur Zeit
Beinpresse 270 kg * 8 zur Zeit

**-theANIMAL-** · 22.01.2006, 16:41

Zitat von Pottproll

Mal zum Verständnis: Die Länge bei angespannter Wade sprich angezogenen Fuss oder ausgestreckten Fuss.

Von daher:
43 zu 20/25

Wadentraining 2 mal die Woche:
Sitzend: 3-7 Sätze 5-25 wdh
Beinpresse: 3-7 Sätze 5-25 wdh

Gewichte:
sitzend: 80 kg * 8 zur Zeit
Beinpresse 270 kg * 8 zur Zeit

das ist eine Musterangabe

Bitte den Abstand mit angespannten bzw. ausgestreckten Fuß/Waden messen, danke

**SiAp** · 22.01.2006, 16:48

achja,

wadentraining einmal die woche.

schon alles versucht.

wenig wdh, viele wdh. wenig sätze, viele sätze usw ....... schwer, leicht blub ........

**Kurgebeat** · 22.01.2006, 17:15

Zitat von SiAp

achja,

wadentraining einmal die woche.

schon alles versucht.

wenig wdh, viele wdh. wenig sätze, viele sätze usw ....... schwer, leicht blub ........

hehe ich auch so, bei mir passiert da auch nich großartig was...

nochmal fürs archiv: 27 abstand, 43 umfang, was auf 193 einfach nur lächerlich aussieht

**connorX** · 22.01.2006, 17:55

U: 44,5 A: 27/31

2x/Woche
Wadenheben/Maschiene
Beinpresse
3 Sätze à 6-8Wdh --> richtig sauschwer

**D_Toretto** · 22.01.2006, 20:33

Zitat von Bus4ido

umfang 39cm
abstand 26 cm

fazit: verkackt

ich biete weniger

Umfang 37 cm
Abstand 23 cm

bisher:
1x / Woche
10 Sätze
Pyr.System 8 - 20 Wdh.

seit kurzem:
2x / Woche
5 Sätze
6 - 10 Wdh.

Gew.
sitzend bis 60 kg
stehend 180 kg

hoffe mal das sich nach der Trainingsumstellung vor kurzem jetzt endlich mal was tut, es ist schrecklich Waden wie ein kleines Mädchen zu haben.

**Huge86** · 22.01.2006, 22:42

am anfang des trainings

umfang 22cm
abstand 19 cm

aktuell

umfang 43cm
abstand 21cm

training:

wadenheben stehend an der MP 3x12-15
oder sitzen 3x12-15

1 mal die woche