Zitat Zitat von C.A.P.1
"Beim Bund konnte ich mit den Tieren an der Lat.zugmaschine recht gut mithalten".
Aaaaach so, is klar. (Da muss die Bundeswehr aba ziehmlich am A.... sein.)
Und über einen Klimmzug kommste nit hinaus?
Mim 40 Oberarm kriegste nich mehr als einen hin????
Allein mit Hilfe des Bizeps müssteste dich 5 mal hochziehn können, ich mein dein Lat is ja nich vollkommen verkümmert.
Hmmm.....ziehmlich seltsam dein Problem......es sei den der 40er kommt vom Fett...na dann is klar.
Wenn du keinen hinkriegs dann geh ins studio an den Lat.tower un mach mehr als 10 kilo drauf.
Fang mal mit 50% des Körpergewichtes an un steigere dich kontinuierlich.
Nach 3 bis 6 Monaten hartem, regelmäßigem Training müssteste dann schon vllt 10 hinkriegen.
Ej, mein Oberarm ist hart, kaum fett.
Und für die KZ mit Daumen nach innen tut der Bizeps auch nicht mehr so viel...ich habe halt nen zu schwachen Lat für mein Gewicht.
Und geh erstmal Bund wenn du sowas in die Luft setzt. Da waren paar gute Schränke und ich hab Latzug immer voll gemacht.
Gucken ob du nen Klimmzug schaffst wenn du dir 20-Kilo-Rucksack anziehst!

An die anderen: Danke für die prima Tipps, vor allem die die sagten etwas unterstellen zum Anfang haben mir sehr geholfen.
Auch dass man sich erstmal mit Stuhl hochmanövrieren soll und dann langsam selber runterlassen ist eine gute Idee, thanks