Zitat Zitat von chris87
Stange natürlich mitgerechnet. Wiegt zumeist zwischen 15 und 20 Kilo.
was hast du denn für stangen??

zum thema: ich würde dir raten nicht so das 1rm zu errechnen, sondern mit mehreren wdh. es gibt tabellen wo du dann das gewicht bei einer wdh errechnen kannst. zb hier
natürlich gibt es auch leichtere stangen aber mit denen trainiert eigentlich niemand!
(@pottproll: es gibt auch 15 - 20 kg mit 30er bohrung)

weiß ja nicht wie das bei euch is aber laut der tabelle wäre ich weit über meinem tatsächlichen max. gewicht!