Zitat Zitat von conz
Zitat Zitat von chris87
Stange natürlich mitgerechnet. Wiegt zumeist zwischen 15 und 20 Kilo.
was hast du denn für stangen??

zum thema: ich würde dir raten nicht so das 1rm zu errechnen, sondern mit mehreren wdh. es gibt tabellen wo du dann das gewicht bei einer wdh errechnen kannst. zb hier
natürlich gibt es auch leichtere stangen aber mit denen trainiert eigentlich niemand!
(@pottproll: es gibt auch 15 - 20 kg mit 30er bohrung)

weiß ja nicht wie das bei euch is aber laut der tabelle wäre ich weit über meinem tatsächlichen max. gewicht!
Hab nie was anderes behauptet, aber eine LH die 11 kg und SZ die 7 wiegt hört sich nach 30 mm an, eine 50 mm wiegt bis über 20 kg (LH) und die SZ ca. 12 kg (natürlich Markenabhängig).

Hm also das mit den Stangen find ich jetzt interessant, denn mir wurde die Faustregel gesagt, dass die 30mm stangen ca. 8-10 kg haben und die 50 mm stangen so um die 12-15 kg haben (je nach länge).
Wie gesagt, genormte Olympiastangen haben 20 kg. In den meisten Studios finden sich aber leichtere 2,20 m Langhantel mit 50mm, da günstiger aber auch weniger belastbar.
Letztenendes hilft nur nachwiegen um es rauszufinden.