unangespannt "sichtbare" Bauchmuskeln (Sixpack) KF unter 10 %
angespannt "sichtbare" Bauchmuskeln (Sixpack) KF unter 15 %

alles ungefähr Werte... = ~ Richtlinie


mind. Körperfettgehalt sollte jedoch immer so bei 10 % liegen
zu lange und zuviel darunter KANN Lebensbedrohlich werden..., da KörperOrganfett (welches "wichtig" ist) abgebaut werden