Ja habe schon des öffteren darüber nachgedacht und kam immer auf den gleichen Schluss:

Hätte ich bloß mit meinen jetztigen Plan nach dem ersten mal Training angefangen.

HIT GK-Plan

TE1:
Kreuzheben 5-8Wh.
Bankdrücken 6-10Wh.
Klimmzüge mit Untergriff 6-10Wh.
Frontdrücken sitzend 6-10Wh.


TE2:
Kniebeugen 6-10Wh.
KH-Rudern 6-10Wh.
Dips 6-10Wh.


gruß
Krusch Lee