haha ich trainiere seit 4 Monaten,
ohne dieses Forums würde ich auf meinen Trainier hören und wäre bestimmt heute ein krüppel so wie der mir die Pläne gemacht und die Übungen gezeigt hat.

Ich habe von anfang an GK Plan gemacht mit Grundübungen, ich bereue bis jetzt nichts.
Im gegensatz ich freue mich das ich dickere Arme habe als ein Kumpel der einen ganzen Tag Arm TE macht.
Habe 9 kg zugenommen in 4 Monaten.

Ich glaube die Brustpresse Schulterpresse habe ich noch nich einmal benutzt, hat mich nicht interessiert.

Und das Grundübungen langweilig sind für einen Anfänger ??!
Ich glaube eher nicht, nach 45 minuten Grundübungen ging es mir richtig schlecht danach habe ich mich super gefühlt, und das zählt doch

Achja, im studio kriege ich immer wieder gehört was für ein unnsinnigen Plan ich durchziehe... und das kriege ich von leuten gehört die nichtmal Kniebeugen machen es sei denn was von Kreuzheben gehört zu haben...

Letzens war einer da der schon seit mehreren Jahren Mitglied ist..
Ich packe 100 kg Gewichte drauf will kreuzheben machen... der schüttelt den Kopf meint zu mir warum ich mir meinen Rücken kaputt mache...
LOL dachte ich mir

bye