Zitat Zitat von Martinus
ich krieg noch das kotzen !!!! egal wieviel ich trainiere mein bizeps will nicht weiter wachsen , der trizeps entwickelt sich ganz gut . trainier seit ca 2 jahren . ich bau kraft weiter auf nur keinen bizeps , wie kann das sein *heul*
Hat bisher keiner ausdrücklich gefragt, dann mach's ich mal: Wie sehen denn dein gesamter Trainingsplan und deine Übungsauswahl aus? Stützt du dich - wie es ratsam wäre - vorrangig auf schwere Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Klimmzüge, Dips, Bank ... usw. oder versuchtst eher zu Gunsten von reinen Bizepsübungen diese zu umgehen?

Gruß