Ist klar, daß man da keine genaue Berechnung durchführen kann, aber gibt es grobe Richtwerte, wie z.B. "unter 40% des 1RM brauche ich gar nicht trainieren, das bringt auch mit längster SD nichts" oder "20 Wdh pro Muskelgruppe sollten es mindestens sein" ?

Ich frage deswegen, weil das Classic-HST bekanntlich mit 75% des 15RM beginnt, was wohl ungefähr 40% des 1RM entspricht.

Außerdem bin ich selber gerade in der 4. Woche des Classic-HST (also 1 Satz à 10Wdh pro Übung) und fühle mich danach immer, als hätte ich gar nicht trainiert, obwohl ich 10 Übungen mache.